为切实加强中学生心理健康教育，帮助师生培育阳光心态、筑牢心理防线，5月14日，由北湖区关工委、北湖区教育局主办，郴州市远恒佳学校协办，郴州润爱心理咨询有限公司承办的“阳光心态·快乐成长·幸福从教”心理健康教育进校园专题活动，在我校温情开讲。高级心理咨询师、家庭教育指导师刘晶园受邀授课，为师生送上专业实用的心理健康指导。

本次活动分教师专场与学生专场，精准聚焦师生心理需求，干货满满、温情满满，为校园心理健康工作注入温暖力量。

聚焦教师成长：识别心理信号，做学生心灵领航人

教师专场中，刘晶园老师以《从“心”出发做学生成长的“领航人”》为主题，结合真实案例与权威数据，深入剖析中学生心理健康现状。

授课过程中，刘老师围绕抑郁、焦虑、自伤、厌学四大常见心理问题，细致拆解识别信号：抑郁表现为情绪低落、睡眠食欲异常、自我否定；焦虑伴随烦躁易怒、注意力涣散、躯体化不适；自伤会出现行为反常、情绪剧变、物品异常；厌学则体现为学习懈怠、抵触上学、社交退缩。

针对各类心理问题，刘老师给出了可落地的应对策略：用4-7-8呼吸法缓解焦虑，以正念冥想平复情绪；建立信任沟通渠道，联动家庭形成教育合力；分层设计学习任务，搭建兴趣联结桥梁。同时，刘老师温柔寄语，鼓励老师们做学生窗前的月光、身后的目光，用心倾听、用爱守护，静待每一朵花开。

赋能学生心灵：解锁情绪超能力，做情绪的小主人

学生专场以《情绪超能力：从识别到创造》为主题，刘老师用轻松活泼、互动性强的方式，带领同学们解锁情绪管理密码。她指出，情绪并非性格，而是传递需求的“导航信号”，喜、怒、哀、惧四大基本情绪各有价值，学会识别情绪，是管理情绪的第一步。

课堂上，刘老师带领同学们解码情绪的身体信号，通过“情绪身体扫描”互动练习，让大家读懂焦虑、悲伤、恐惧带来的生理反应。随后，重点讲解情绪红绿灯法则：红灯紧急刹车、黄灯觉察降温、绿灯理性回应，搭配4-7-8呼吸法、五感接地法、安全岛想象等实用技巧，帮助同学们在情绪失控前“踩住刹车”。

从管理负面情绪到创造积极情绪，刘老师分享了认知重构、运动赋能、正念品味、感恩行善等方法，鼓励大家通过“三件好事”练习、坚持运动、品味生活美好，主动滋养积极情绪，从“情绪的奴隶”成长为“情绪的主人”。课堂氛围轻松热烈，同学们积极参与互动、认真记录要点，收获满满。

此次心理健康教育进校园活动，既是一次专业的心理知识普及，更是一场温暖的心灵滋养。未来，郴州市远恒佳学校将持续重视师生心理健康教育，常态化开展心理健康讲座、心理辅导等活动，筑牢校园心理健康防线，让阳光心态照亮成长之路，助力每一位师生向阳而行、幸福成长！